| Norwegian title: | Pulskuren |
| Norwegian subtitle: | Stress riktig, sov bedre, yt mer og lev lenger |
| Author: | Torkil Færø |
| Binding: | Innbundet |
| Year: | 2023 |
| Pages: | 208 |
| Illustrator: | Fallberg, Borghild Marie og Galaasen Storbæk, Ragnhild |
| Publisher: | Cappelen Damm |
| Språk: | Bokmål |
| ISBN/EAN: | 9788202750732 |
| Kategori: | Self Help |
Do you want to know how you can get more willpower, surplus and energy? How much you specifically can manage or need to work out, sleep and read, and how you can prevent serious disease? With The Heartrate Method and a heartrate monitor as a guide you can achieve all of this!
The Heartrate Method is ideal both for those who are a little ill and tired and want their energy back, and for those who feel good but would like some more vitality and to improve their willpower, their endurance and excess energy. You will sleep better, feel more energised and happier and be more present in the now. And you will have a much larger chance to live a healthy and active life when you get older.
In this book the author guides you through a vital journey through your nervous system, where you will be guaranteed to be surprised along the way!
«Pulskuren har gitt meg nattesøvnen tilbake etter flere tiårs søvnslit.»
«Kunnskapen i boka er et fantastisk tilskudd til mitt arbeid med ledere som sliter med utbrenthet!»
«Torkil Færø vil sannsynligvis bidra til et betydelig helsefremmende skifte i samfunnets syn på verdien av restitusjon.»
Heddy Anne Torp Lund, Coach og gestalt psykoterapeut«Pulskuren er banebrytende og vil gi revolusjonerende kunnskap for alle behandlere som gir helsehjelp.»
Annette Løno, Nevrofleksolog
«Som lege med spesiell interesse for stress og mindfulness er det fantastisk å lese Pulskuren.»
«Pulskuren er inspirerende, faglig god og åpner opp et helt nytt landskap for hvordan både privatpersoner og helsepersonell kan lære seg å måle HRV og det autonome nervesystemet.»
«Pulskuren anbefales til helsepersonell og alle andre som ønsker å lære seg et nytt verktøy for å biohacke egen helse. Løp og kjøp!»
Ragnhild Skari Iuell, Lege og mindfulness-instruktør«... masse inspirasjon med engasjerende formidlet kunnskap og glimrende og konkret hjelp til alle som ønsker å ta bevisste valg for egen psykiske og fysiske helse.»
«Pulskuren passer for alle som er nysgjerrige på hvordan de kan få mer mentalt og fysisk overskudd og energi i hverdagen, og hvordan de kan ta gode valg som fremmer egen helse!»
«Boka er et viktig tilskudd til alle som arbeider med livsstilsendring og forebygging eller behandling av helseplager. Selv den erfarne kan lære nye verktøy som kan bidra til bedre helse.»
Gry Husebø, Psykologspesialist
«Torkil Færø viser oss hvordan vi kan legge til rette for en god balanse mellom stress og hvile i egen kropp – og i eget liv. Han forklarer komplekse fenomener på en lett forståelig og underholdende måte. Gjennom eksempler og praktiske øvelser inviterer han oss til å bli bedre kjent med vårt eget fantastiske nervesystem. Dette er en bok jeg tror mange vil ha glede og nytte av.»
Inger Tone Kleven, Psykologspesialist
Styrken til boken Pulskuren ligger i det individuelle perspektivet. Den er et lett tilgjengelig verktøy både for de som ønsker å holde seg friske, og for de som søker etter måter å bli friskere på.
Erik Hexeberg, Lege, spesialist i indremedisin og forfatter
«Pulskuren er en skikkelig pageturner og fryd å lese: underholdende, informativ og med godt språk.»
Mange av våre 'sannheter' om hva som gir god og dårlig helse, vil endre seg ved bruk av HRV og smartklokke. Jeg gleder meg til å vise pasientene mine hvilken nytte de kan få av å bruke smartklokke som støtte til å ta gode valg for helse og velvære. Det er rett og slett en gamechanger! Boka anbefales på det varmeste.»
Kristin Bothner Kanstad, Lege, spesialist i allmennmedisin og psykiatri, yoga- og mindfulnesslærer«Pulskuren viser deg hvordan du kan tolke det pulsklokka viser, og hvordan pulsvariasjonen påvirker helsa di. Når du forstår disse sammenhengene, er det lettere å gjøre de gode livsstilsendringene du så godt vet at du trenger. Boka anbefales!»
Gunhild Mellebye, Lege med spesialisering i psykiatri«Ønsker du mer overskudd i hverdagen? Da bør du lese Pulskuren.»
«Dr. Torkil Færø tar for seg alt man må vite og forstå om hvordan man enkelt kan redusere stressnivået ved hjelp av en pulsmåler. Han gir deg enkle og effektive verktøy som kan hjelpe deg til å finne ro, balanse og fremfor alt et friskere liv.»
Carina Saunders, Barnelege, forsker og forfatter«Fantastisk lesning! Færø går i spissen for en spennende endring i hvordan vi forholder oss til helsen vår.»
Herman Egenberg, Lege og programleder for podkasten Motiverende Intervju«Verktøyene som presenteres i Pulskuren, er et uvurderlig bidrag til alle som ønsker å lære mer om egen kropp og helse.»
Annette Dragland, Lege og programleder for podkasten Leger om livet